広報えな　2005年（平成17年）5月1日号　No.12

恵那市　　/　　広報えな一覧

　　始めませんか

　　　　　　体にイイこと

　まきがね公園健康体力センター

■水道三施設が完成　〜180世帯に水供給始まる〜

■健康ガイド5月後半分

■インフォメーション

　□みんなの掲示板

　□第3期老人保健福祉計画・介護保険事業計画を策定

　□介護が必要な高齢者の住宅改修資金を助成します

　□紹介　　□案内　　□催し　　□募集

■声Voice　ずばり言いたい聞きたい

■みてみて私の作品　ギャラリー

■輝く恵那人No.7

■はい！ポーズ

■ニュース＆トピックス

■中山道広重美術館

知らず知らずのうちに私たちの健康を脅かす生活習慣病。「肥満」「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」は「死の四重奏」と呼ばれ、これらの症状が組み合わさることで加速的に動脈硬化や心筋梗塞（こうそく）などの原因となります。 　自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、そこに大きな落とし穴が。生活習慣病は、自覚症状が無いものが多く、気づいたときには手遅れになることも。年に一度は健康診断を受け、自分の身体をチェックし、生活習慣を一度見直してみてはいかがでしょうか。 　生活習慣病の予防には、食事とともに適度な運動が大切です。市内には「山岡健康増進センター」「まきがね公園体育施設健康体力センター」など、あなたの健康づくりを支援する施設があります。これらの施設を活用し、健康づくりに取り入れて、あなたに合った生活習慣を見つけてみてはいかがですか。

生活習慣病予防には、ウオーキング、水泳などの酸素を使いながら長時間続ける「有酸素運動」が効果的です。循環器系や呼吸器系の機能を高めたり、脂肪を燃やすので、生活習慣病の大敵「肥満」の予防になるほか、気分をリフレッシュさせたり、ストレス解消にも効果的です。 また生活習慣病の治療にも運動療法が有効であることが分かり、薬物療法、手術療法と並び大きな位置を占めています。 　でもただ単に運動すればいいのでしょうか。健康のための運動は弱過ぎてもきつ過ぎてもいけません。ではどんな運動をすればいいのでしょうか。運動をするには、現在のあなたの運動能力や筋力、健康の状態などの項目を測定して決める必要があります。また、それ以上に大切なのは「運動をする目的」です。スポーツ選手のように記録更新を目指すのか、健康増進や病気の予防のためなのかで運動のメニューが異なります。 　健康増進のための有酸素運動には、ウオーキング（歩くこと）、軽いジョギング、サイクリング、水泳、水中歩行など全身を使うものがあります。

ウオーキングから筋トレまで多彩な設備　まきがね健康体力センター　 　まきがね公園は、市民憩いの場として大すべり台、遊具のあるトリム広場、公園内には約15万本もの花木があり、四季を通じ私たちの目を楽しませてくれます。 　また運動公園として野球場、テニスコート、弓道場、300mトラックのできる多目的運動広場、ウオーキングコースが整備され、体育館にはアリーナ、健康体力センター、シャワー、ロッカー、会議室、和室があり、健康づくりからスポーツ大会まで幅広く利用されています。 　健康体力センターは、エアロバイクやランニングマシン、上半身下半身が同時に運動できるマシンなどの豊富な有酸素運動器具はもちろん、バーベルや初心者の方でも簡単に筋力トレーニングできるマシンが充実しています。健康のために体を動かしたい方からスポーツのための筋力トレーニングまで、あなた好みの器具を選んで
手軽に健康づくりができます。さらには運動後の体をほぐすマッサージ機器も充実し、大きな魅力となっています。 　施設を使用される皆さんには、器具を安全で適切に使用していただくため、最初に講習を受けていただき、受講証を発行しています。後はお好きな時間に合わせて使用することができます。 　また市体育連盟では、最近話題のエクササイズボールなどを使った講座も開催しています。みんなで楽しく、ストレッチから筋力やバランスのトレーニングができ、自宅でも手軽にできますので、ぜひあなたの健康づくりに取り入れてみてください。 　なお6月初旬からシェイプアップを目的とした講座「ボールＤＥシェイプ」を開催しますので、ぜひ参加してみてください。詳しくは広報えな5月15日号でお知らせします。

施設ご案内
□使用時間	▽平日＝午前9時〜午後9時半 ▽日曜祝日＝午前9時〜午後5時 ▽休業日＝月曜日（祝日の場合は翌日）、年末年始
□主な設備	ランニングマシン、エアロバイク、筋力トレーニングマシン、バーベル、マッサージ機など
□料金	▽健康体力センター＝一般310円、高校生150円 　(1人1回、回数券もあります) ▽シャワー・ロッカー＝1回100円
□場所	恵那市長島町中野1269番地389　まきがね公園体育館内
□問い合わせ	市教育委員会スポーツ課【TEL】25-6478

山岡健康プラザは、健康長寿をテーマに、医科・歯科の国保診療所、デイサービス・ショートステイ施設、健康増進センター、保健センター、在宅介護支援センターの各施設が連携した保健、福祉、医療の総合施設です。 　健康増進センターは、介護予防、体力・健康づくりの核となる施設として平成15年5月にオープンし、昨年12月までに3万人を超える利用者があり、遠くは多治見市や中津川市からと、本当にたくさんの皆さんに利用されています。 　16m×16mの歩行浴専用のプール（運動浴槽）は、この施設の大きな特徴で、可動式の床は県下でも珍しく、水深が自由に調整できることから、現在は午後4時から水深を変えて利用者のニーズに応えています。また年間を通じて運動ができるように温水（約32度）・室温（約30度）で、寒い冬でも快適な環境で運動ができます。水中歩行は、ひざや腰の痛い方、肥満の方にお勧めです。 　トレーニングルーム（健康増進室）には、有酸素運動ができる「エアロバイク」や高齢の方でも簡単に筋力トレーニングが行える器具がそろっています。また各種セミナーやハリウッドヨガなどの健康づくり教室にも利用されています。

ほかには大浴槽が男女別にあり、温泉ではありませんが、おふろだけ利用する方も多くあり、休憩室、マッサージ機、足裏マッサージコーナーもあります。 　設備以外でセンターの魅力になっているのが、筑波大学と共同で進めている高齢者の筋力トレーニング事業「健康づくり教室」です。60歳以上を対象としたこの教室は、約50人の皆さんが受講しており、科学的根拠に基づいた運動プログラムを一人ひとり作成して、効果を確認しながら健康づくりを進めています。このほか、センターが企画する健康教室や健康サークルの教室も開催されています。 　センターを利用される方には、運動方法を指導し、運動量を自分で記録して自己管理できるサービスを行っています。 　皆さんもぜひ、山岡健康増進センターへお越しいただいて、あなたに適した運動を生活習慣に取り入れ、体と心の健康づくりをしてみませんか。   筑波大プログラムによる健康づくり教室

体力測定などの項目から換算する体力年齢という数値では、参加者の教室を始める前の体力年齢の平均が実年齢よりも1.5歳高かったものが、3カ月で実年齢よりも7歳低くなるという結果が出ています。 　(1)医師による運動の可否の判定 　(2)運動プログラムを処方するための体力測定 　(3)作成されたプログラムの提供と効果を測定するための体力診断 　(4)健康教室の流れと機器操作の説明 　(5)トレーニング（週3回を3カ月）途中栄養士による栄養講座（3回） 　(6)二回目の体力測定 　(7)結果報告 という内容になっています。 　この健康づくり教室は現在2期生まで終わり、3期生の募集は6月を予定しています。ぜひあなたにピッタリの健康づくり、一度試してみてください。

山岡健康増進センター「健康教室」のご案内

【「腰痛克服」水中運動教室】 　無理なく腰を強化し、ほぐす運動 □開催日 5月31日〜6月28日毎週火曜日・全5回 □時間 午後2時半〜3時半 □定員 20人 □受講料 2,000円 □講師 小原徳子 □持ち物 水着、スイミングキャップ	【気功太極拳】 　音楽と気功、太極拳を組み合わせた健康法 □開催日 6月4日〜7月30日隔週土曜日・全5回 □時間 午後7時〜8時半 □定員 20人 □受講料 1,500円 □講師 小栗サカエ □持ち物 運動のできる服装、タオル
【水中歩行教室】 　運動浴槽での基本歩行 □開催日 5月25日〜6月22日隔週水曜日・全3回 □時間 午後7時〜8時 □定員 20人 □受講料 無料 □講師 施設職員 □持ち物 水着、スイミングキャップ	【ハリウッドヨガ教室】 　骨盤と脊椎を整え、体を引き締め、しなやかな体をつくる □開催日 6月3日〜7月29日毎週金曜日・全9回 □時間 午前11時〜正午 □定員 20人 □受講料 4,500円 □講師 丸山貴子 □持ち物 運動のできる服装、タオル、飲み物

　

■募集期間	5月10日（火）〜20日（金）※定員になり次第募集を終了します。
■応募方法	電話またはセンターへ直接
■応募資格	市内、市外を問わずどなたでも
■開館時間	午前10時〜午後9時
■休館日	月曜日（祝日の場合は翌日）
■申し込み 　問い合わせ	山岡健康増進センター【TEL】56-4066（宮地、湯藤）

※上記受講料のほかに、1回300円の施設利用料が必要です。
　
　

施設ご案内
□使用時間	▽平日・日曜祝日＝午前10時〜午後9時まで（受付は午後8時半まで） ▽休館日＝月曜日（祝日の場合は翌日）、年末年始
□主な設備	運動浴槽、身体測定機器、エアロバイク、トレーニング機器、男女別浴槽、休憩所、足裏マッサージ（別料金、予約制）
□料金	▽大人＝300円▽小中学生＝150円（1人1回、回数券有） ＊就学前児童は無料、ただし保護者同伴となります。
□場所	恵那市山岡町上手向1207番地1　健康プラザ内（山岡振興事務所の隣）
□問い合わせ	山岡健康増進センターTEL56-4066

※明知鉄道山岡駅から公営バスが出ていますのでご利用ください。

恵那市新火葬場建設事業 250,506千円 明智回想法センター建設事業 44,302千円 明智福祉センター送迎車購入 4,000千円 高規格救急自動車購入 29,000千円 明智小学校夜間照明施設改修事業 8,300千円 明智合併50周年事業 4,000千円 大正村明智の森整備事業 1,555千円 新学橋改修工事 10,227千円 ユビキタスネットワーク整備事業 26,842千円 山岡町50周年記念事業 4,553千円 市道永原線他１路線舗装修繕工事 8,440千円 資源回収車購入 2,800千円 小型動力ポンプ付消防積載車購入（2台） 10,597千円 防火水槽設置工事 5,540千円 大竹松本線舗装補修事業 11,083千円 上矢作町雨量管理システム設置事業 9,355千円

△消防本部に整備された高規格救急車

　花フェスタぎふ2005　バスツアーの参加者　
　花フェスタぎふ2005の市町村の日イベント「恵那市の日」に行くバスツアーの参加者を募集します。
　花フェスタのほかに、3月にオープンした土岐プレミアム・アウトレットも楽しめます。ぜひご参加ください。

□とき	5月30日（月）・31日（火）・6月1日（水）午前9時出発（恵那駅前集合）午後4時半帰着（予定）
□行き先	花フェスタ記念公園（可児市瀬田）、土岐プレミアム・アウトレット（帰路に立ち寄ります）
□募集人数	各日50人（満員になり次第締め切らせていただきます）
□参加費	2,500円（バス代・保険・ガイド含む）※入場券・食事代は含みません
□申し込み 　問い合わせ	恵那市観光協会【TEL】25-4058　　【FAX】20-0433

　町屋に響く　
町屋に響く筝の調べ 中山道ひし屋資料館で演奏
　近代的町屋建築を改修・復元した中山道ひし屋資料館の建物空間を生かし、身近に感じていただくために、邦楽のひとつである「筝（こと）」の演奏会を開催します。
　筝曲は、昔から伝わる古典芸能である古曲と、現代曲である新曲の２種類に分けられます。今回は、荻野恵柯（けいか）さんの下で練習を重ねている市内の幼稚園・小学生・中学生の皆さんに、古曲の代表といわれる「六段の調」や、新日本音楽の代表的作曲者、久本玄智が現代風に作曲した「三段の調」「飛躍」といった新曲を披露していただきます。
　やさしく澄んだ筝の音色をお楽しみください。
【筝・おさらい会】

□とき	5月22日（日）午後2時〜（2時間程度）
□ところ	中山道ひし屋資料館母屋
□出演	筝の会荻野恵柯社中（代表・荻野梢）
□曲目	1．おいかぜ　　2．三段の調　　3．新高砂　　4．飛躍　　5．相生の曲・六段の調　　6．稚児桜
□協力	田口美津子さん（ボランティア）による生け花
□入館料	大人200円、小人（小・中・高）100円
□問い合わせ	社会教育課文化係（内線649・伊藤、山田）

　かたりべと歩く中山道　
　中山道かたりべの会では、恒例の中山道ウオーキングを開催します。今回は江戸の旅人気分そのままに、中津川宿から大井宿までを歩きます。ガイドボランティアの案内で初夏のさわやかな風に吹かれながら、歴史の道を散策してみませんか。

□とき	5月21日（土）午前9時、恵那駅集合（雨天中止）
□コース	恵那駅-(JR)-中津川駅⇒間家の大正蔵・庄屋の家・中山道歴史資料館・本陣跡⇒中津川大橋⇒ 推定東山道坂本駅跡⇒双頭一身道祖神⇒一里塚⇒嵐讃岐の碑⇒六地蔵と名号塔⇒坂本神社八幡宮⇒ 坂本観音堂⇒茄子川立場本陣⇒岡瀬沢⇒甚平坂⇒大井宿本陣跡・中山道ひし屋資料館⇒恵那駅、約10キロ
□持ち物	弁当、水筒、雨具
□参加費	無料（交通費、入館料として600円程度必要）
□問い合わせ	西尾重人【TEL】26-1716

　
　

●募集

　施設管理公社の職員　
　（財）恵那市施設管理公社の職員を募集します。

□職種	嘱託職員＝資源ごみ収集業務（エコセンター恵那管内）2人
□給与	施設管理公社給与規程による
□採用予定日	(1)平成17年6月27日（月）　　(2)8月26日（金）
□応募資格	▽市内在住者で満58歳以上62歳以下(1)は平成17年6月26日現在、(2)は平成17年8月26日現在の年齢）  ▽2トントラックが運転できる方
□締め切り	5月18日（水）
□申し込み方法	ハローワークの紹介状、履歴書（写真付き）を持参し、施設管理公社事務局へ申し込む
□問い合わせ	施設管理公社【TEL】25-8213

　国勢調査の調査員　
　平成17年10月1日に全国一斉に実施される国勢調査の調査員を募集します。
　国勢調査は5年に1度行われる調査です。本市では、約1万9,000世帯、約5万8,000人が調査の対象で、300人以上の調査員が必要となります。皆さんの申し込みをお待ちしています。

□仕事の内容	調査員事務説明会への出席。担当調査区の確認、調査票の配布と回収。調査票の点検と提出。１調査員当たり50世帯程度（地区により若干異なります）
□調査の期間	8月下旬〜10月中旬
□資格	▽市内に居住し、20歳から70歳くらいで調査活動ができる健康な方　 ▽調査で知り得たことなど、秘密の保持ができる方　 ▽警察、選挙、税務事務に従事していない方
□報酬	調査員手当を支給
□申し込み方法	氏名、生年月日、住所、電話番号、職業を記入し（用紙の指定はありません）、郵送・FAXまたは電話でまちづくり文化課統計担当までお申し込みください。
□締め切り	5月27日（金）
□申し込み 　問い合わせ	まちづくり文化課（内線334・村松、石田）【FAX】25-6150

　
　山岡婦人の家・まめまめ講座　そば打ち体験　
　婦人の家講座は、皆さんの趣味のための講座を毎月開催しています。
　今回は、今流行の「そば打ち」体験をします。皆さんお誘い合わせの上、ご参加ください。

□とき	5月27日（金）午前10時〜
□ところ	山岡農村婦人の家
□講師	道の駅「らっせいみさと」から派遣
□持ち物	エプロン、三角きん、そばを入れる容器、材料代
□申込締め切り	5月23日（月）
□定員	10人
□申し込み 　問い合わせ	山岡振興事務所振興課TEL56-2111（内線272）